Tuširanje je idealno vreme za razmišljanje, jer je to jedan od retkih trenutaka kada ste sami i opušteni. Dok se sapunate, možda se zapitate: koristim li pravi sapun? Da li je potrebno koristiti gel za tuširanje? Ili da li tuširanje treba da ima određeni redosled?
Ne postoji zvaničan vodič za tuširanje, ali stručnjaci daju savete o tome kako navike kupanja mogu uticati na kožu.
Zašto je važno čišćenje kože
Čišćenje kože uklanja prljavštinu, alergene, prirodna ulja, bakterije, viruse, gljivice i mrtve ćelije kože.
- Bakterije i gljivice prirodno žive na koži i uglavnom su bezopasne.
- Tuširanjem se smanjuje neprijatan miris, jer se uklanja znoj i deo bakterija koje ga uzrokuju.
- Redovno kupanje može pomoći u prevenciji akni i gljivičnih infekcija, poput ringworm-a, naročito ako se znoj zadržava pod tesnom odećom ili u vlažnom okruženju.
Izbor sredstva za čišćenje
- Suva ili osetljiva koža: blagi sapuni bez mirisa i alkohola.
- Ekcem: proizvodi sa ceramidima, označeni kao “bez mirisa”, “hipoalergeni” ili “za osetljivu kožu”.
- Koža sklona aknama: sredstva sa benzoil peroksidom na problematičnim područjima.
- Bez specifičnih problema: dovoljna je voda i omiljeni sapun. Sapun možete preskočiti na rukama, nogama i leđima ako nemate akne.
Redosled kupanja
Nema naučnih dokaza da redosled pranja tela značajno menja širenje bakterija ili gljivica.
Najpraktičnije je prvo očistiti područja koja zahtevaju sapun:
- pazuh
- predeo prepona i genitalije
- grudi i leđa (ako imate akne)
- ruke i stopala
Stopala i ruke skupljaju najviše bakterija i gljivica, pa im posvetite više pažnje.
Oprema za čišćenje
- Ruke: sigurna opcija, posebno za osetljivu kožu.
- Peškir ili loofah: mikroorganizmi mogu rasti ako se ne osuše pravilno. Loofah ima mnogo malih pukotina gde se mogu zadržati bakterije, gljivice i virusi.
Kupka ili tuš?
- Tuširanje bolje uklanja ulja i mikroorganizme sa kože.
- Kupke su prijatne, ali mogu zadržati prljavu vodu i povećati rizik od infekcija ako je koža oštećena. Ako volite kupke, redovno čistite kadu i na kraju se isperite vodom.
Dodatni saveti
- Preterano tuširanje ili previše vruća voda može iritirati kožu.
- Birajte sredstva za čišćenje prema tipu kože i obavezno je hidrirajte posle tuširanja.
- Pratite ono što vama najviše odgovara i učinite higijenu prijatnom rutinom.
