Posted inSan i Energija Zdrave Navike
Mogu li pistaći prirodno da poboljšaju san? Evo šta kaže nauka
Pistaći sadrže triptofan, melatonin, magnezijum i vitamin B6 — sastojke koji učestvuju u procesima povezanim…
Želite bolji san? Kampovanje može da poboljša kvalitet sna
Ako imate problema sa snom, možda rešenje nije samo u boljem dušeku ili ranijem odlasku…
Posted inSan i Energija Zdrave Navike
Šta uzrokuje vrtoglavicu pri buđenju i kako je sprečiti?
Buđenje sa vrtoglavicom može imati različite uzroke – od bezazlene dehidracije do stanja koja zahtevaju…
Posted inSan i Energija Zdrave Navike
Kako vlažnost vazduha utiče na san?
Nivo vlažnosti u vašem domu može značajno uticati na vaše zdravlje – posebno na san.…
Posted inSan i Energija Zdravlje i Prevencija
Koliko mršavljenje pomaže kod apneje u snu?
Ako imaš prekomernu telesnu težinu ili gojaznost, gubitak 5–10% telesne mase može značajno smanjiti ili…
Posted inSan i Energija Zdrave Navike
Ružičasti šum može poremetiti REM fazu sna i smanjiti kvalitet spavanja
Nedavno istraživanje ukazuje na to da ružičasti šum, koji se često koristi u zvučnim mašinama…
Posted inSan i Energija Zdravlje i Prevencija
Tuširanje u mraku – večernja rutina koja može poboljšati san
Tuširanje u mraku je večernja navika koja podrazumeva tuširanje uz prigušeno ili potpuno ugašeno svetlo,…
Posted inSan i Energija Vesti Zdravlje i Prevencija
Pravilno vreme spavanja može pomoći u zaštiti srca i krvnih sudova
Prema novoj studiji prirodna sklonost osobe da bude aktivna ujutru ili uveče — tzv. hronotip…
Posted inMentalno Zdravlje San i Energija Zdrave Navike
Šta stres radi tvom telu?
Kada se susretnemo sa fizičkom ili čak zamišljenom pretnjom (na primer: rok na poslu, finansijski…
Posted inIshrana i Recepti San i Energija
Zdravi ugljeni hidrati: Kako stabilizovati šećer u krvi i imati više energije
Ugljeni hidrati često imaju lošu reputaciju, ali istina je mnogo jednostavnija – nije problem u…