Želite bolji san? Kampovanje može da poboljša kvalitet sna
Ako imate problema sa snom, možda rešenje nije samo u boljem dušeku ili ranijem odlasku…
Kako 20 minuta boravka u prirodi poboljšava zdravlje
Ako ste ikada osetili da ste smireniji posle šetnje kroz park ili boravka u šumi,…
Posted inSan i Energija Zdrave Navike
Šta uzrokuje vrtoglavicu pri buđenju i kako je sprečiti?
Buđenje sa vrtoglavicom može imati različite uzroke – od bezazlene dehidracije do stanja koja zahtevaju…
Posted inSan i Energija Zdrave Navike
Kako vlažnost vazduha utiče na san?
Nivo vlažnosti u vašem domu može značajno uticati na vaše zdravlje – posebno na san.…
Posted inSan i Energija Zdravlje i Prevencija
Koliko mršavljenje pomaže kod apneje u snu?
Ako imaš prekomernu telesnu težinu ili gojaznost, gubitak 5–10% telesne mase može značajno smanjiti ili…
Posted inSan i Energija Zdrave Navike
Ružičasti šum može poremetiti REM fazu sna i smanjiti kvalitet spavanja
Nedavno istraživanje ukazuje na to da ružičasti šum, koji se često koristi u zvučnim mašinama…
Posted inSan i Energija Zdravlje i Prevencija
Tuširanje u mraku – večernja rutina koja može poboljšati san
Tuširanje u mraku je večernja navika koja podrazumeva tuširanje uz prigušeno ili potpuno ugašeno svetlo,…
Posted inIshrana i Recepti Nutricionizam Zdrave Navike
Tri zdrave užine koje nutricionisti preporučuju za bolje zdravlje
U proseku, Amerikanci sada dobijaju gotovo četvrtinu dnevnih kalorija iz užina — oko 600 kalorija…
Posted inFizička Aktivnost Zdrave Navike
9 najgorih navika za mišiće
Mišići ne rastu sami od sebe — potrebno je vreme, trud i znoj. Ali ako…
Posted inFizička Aktivnost Zdrave Navike
Koje su mentalne i fizičke koristi trčanja?
Trčanje je jedna od najpopularnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti.Zahteva minimalnu opremu, može se izvoditi gotovo…